介護の世界に興味を持ち始めて早15年。資格が欲しいと思いながらも無資格のままグループホームに勤め、三十路を過ぎ、ようやく資格を手に入れることができました。

カイゴジョブアカデミーを選んだ理由

私は神奈川県に住んでいます。神奈川県には介護職員初任者研修を受けられるスクールがいくつかあります。

その中でカイゴジョブアカデミーを選んだ理由は、料金が圧倒的に安かったからです。それがわかってから、すぐに申し込んでしまいました。

料金は当時、全15回の通学で約43000円。5万円以上かかるスクールが多かったので、この料金はとても魅力的でした。

カイゴジョブアカデミーで介護職員初任者研修を受けた感想

1クラスは15人くらい。講師は座学のときは1人、実技のときは2人。受講生の年齢層は、20代から50代までさまざま。男女比は、私のクラスは半々でした。

講師たちは受講生同士のコミュニケーションを大事にしており、回を重ねる毎にみんなとどんどん仲良くなれました。年齢も性別も職業も生い立ちも関係なく。昼休憩には外で一緒にご飯を食べたり、プリクラを撮りに行ったり。教室で記念写真も撮りました。先生にお願いして。

LINEグループも作りました。研修が終わった後も、安否確認に使われています。

実技チェックや修了試験を受けるときは、みんなの存在が本当に心強いものでした。まさに「戦友」でした。励まし合って、教え合って、最後までやり抜きました。

子供の体調不良でどうしても欠席しなければならず、振替を別のクラスで受けたこともありましたが、別のクラスでもみんな温かく受け入れてくれました。なんなら、私は別のクラスで修了しました。

講師も気さくでわかりやすく教えてくれる人ばかりで、全15回、楽しく通うことができました。

安さに惹かれて申し込んだ研修でしたが、その価値はお金や資格に換えられないほど大きなものでした。

ほかのスクールのことはわかりませんが、カイゴジョブアカデミーを選んでよかったと思います。

カイゴジョブアカデミーで介護職員初任者研修を受けた後

無事に初任者研修の資格を手に入れたわけですが、実はまだ使っていません。

でも、これから使おうと思っています。次女が年長か小1になった頃に。

資格さえ取ってしまえば、いつでも動き出せるのです。これはかなり心の余裕に繋がります。

歯科の仕事を始めてしまった今、あのとき介護の資格を取っておいて本当によかったと思います。

何でも思い立ったが吉日ですね。勢いは大事です。

カイゴジョブアカデミー公式サイト

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今この記事を書くために使っているノートパソコンは、つい2ヶ月前に買ったもの。なんと、早くも修理に出すことになってしまいました。液晶が壊れて、画面に何も映らなくなってしまったのです。

キーボードのところにビーズを乗せたままフタを閉じて、子供が踏んづけたことが原因です。

ショックに打ちひしがれながら、すぐにパソコンマイスターに修理を依頼。

パソコンマインスターの概要

パソコンマイスターの店舗は神奈川をはじめとして、東京、埼玉、千葉、愛知、兵庫、香川とあちこちにあります。横浜の関内が本店（？）なのかな？

予約制のところが多く、私が利用した店舗（神奈川県某所）も予約制。当日は埋まっていたので翌日の案内となりました。

たぶん予約制のところはスタッフが常駐していなくて、予約があれば出向するっていうシステムなんじゃないかなと思います。

新しい店舗形態？

私が利用した店舗は、雑居ビルの3階にあります。でもエレベーターを降りてもどこにもパソコンマイスターの文字がないんです。代わりに違う名前が英語で書かれています。ちょっとおしゃれな感じで書かれてるから瞬時に読めねぇの。しかもラグジュアリーな美容室みたいな、「絶対ここじゃない」って雰囲気の店（？）が佇んでいます。迷える子羊状態の私はそわそわしながら一旦下に降りて、外に出て、「やっぱりあそこで合ってるよね？」って店舗情報を確認して、またエレベーターに乗り込んで。そして3階で、勇気を出してそのラグジュアリーな店（？）を覗いてみました。そしたら、「コワーキングスペース」って書かれていました。そこでやっと理解。コワーキングスペースの1室がパソコンマイスターになってるんだ、って。

イマドキはこういうビジネスの仕方もあるんだなぁとひとつ勉強になりました。

パソコンマイスターを利用した感想

ざっくり言うと、すごくよかったです。

料金

私のパソコン、新しいので、最初はがんばっても6万円はすると言われていたんです。それでもメーカーだと最低でも7万6000円はするので、それよりは安いし、私のためにがんばってくれるなんて！と思って、迷うことなくお願いしました。そしたら最終的に、5万5000円でやってもらえることに。担当者の方がすごく親身な方で、もう、すき！（指ハート）

修理の流れと日数

修理の流れはですね、最寄りの店舗で預かって、部品を埼玉から取り寄せて、横浜の大きめの店舗（？）で修理をして、最寄りの店舗で受け取る、といった具合。

1週間くらいで直してもらえました。これが早いのか遅いのかは正直わかりません。パソコンを修理に出すの初めてで。でも安くきれいに、そして気分良く直してもらえたので、ありがたいです。

支払い方法

支払いはタッチ機能付きのクレジットカードで済ませたんですけど、専用の端末を使うのかと思ったら、担当者さんのスマホにピッとかざすだけなのね！！「へぇー！今こんなことができるんですねぇ！」とね、10代や20代の頃にじじばばたちから聞いた言葉をそっくりそのまま放っていました。私も年を取ったもんだ。

まとめ

もうパソコンが壊れるのは御免ですけど、もしまた何かあったらパソコンマイスターさんにお願いしようと思っています。担当者さんにも伝えたよ（指ハート）。名刺をもらっているのでご指名するッ。

そしてですね、もう二度と畳の上にパソコンを置かないことを胸に誓いました。諸悪の根源は私です。クソー。

パソコンマイスター公式サイト

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朝から晩まで、なんなら寝ている間にも歩数計を身に着けている私。

先日、目標である1日5000歩を優に超え、「1日1万歩」を達成しました。

アイコンも万歳をして祝福してくれています。

私はいくつか仕事を掛け持ちしているのですが、1日1万歩を達成したこの日は在宅ワークの日でした。

子育て中の在宅ワーカーが「1日1万歩」を達成するためにやったこと

私は自転車のヘビーユーザーです。何をするにも、どこへ行くにも自転車。

それを辞めてみました。

保育園の送迎、学童のお迎え、子供の通院、近所のスーパーへの買い物……

普段自転車で済ませていることをすべて徒歩にしてみたのです。

するとびっくり、歩数計の数字は軽々と1万を超えました。

日常生活に少しの変化を与えるだけで、こんなにも歩数を稼げるとは驚きでした。

子育て中の在宅ワーカーが「1日1万歩」を目指すためのおすすめツール

1日1万歩を目指すには、スマホ搭載の歩数計だけでは心もとないです。

私は少しでも多く歩くために、歩数計を肌身離さず着け、歩くだけで稼げるアプリを活用しています。

歩数計

今やスマホで歩数を計れる時代ですが、私は断然、歩数計派。スマホで計ると必ず計り漏れがあるからです。

トイレに入るときや風呂掃除をするときにはスマホを置いておくわけですが、そうすると歩数をカウントできませんよね。なので、本当はもっと歩いているのに全然歩いていない、みたいな結果になってしまいます。これではやる気が続きません。

私が使っているのは、オムロンのシンプルな歩数計です。

スマホ連動タイプではないので、歩数は自分で記録 or 記憶するしかありませんが、7日分は自動で保存されるし、1万歩を超えた日でランキングを作ってくれるし、1万歩を超えたらアイコンが万歳してくれるので、機能的には十分だと思っています。

気に入っているところは、小さくてポケットに入れていても違和感がないところと、クリップで服に留められて落ちる心配がないところ。

体を大きく動かす家事をするときは然ることながら、子供とダイナミックな遊びをするときにも着けていられるから重宝しています。

歩くだけで稼げるアプリ

モチベーションの維持にはやはりお金が効きます。

私は「Cashwalk」というアプリを使っています。

よくある歩いて稼ぐ系のアプリとは違い、動画広告を見たりゲームをしたりする必要がありません。本当にただ歩くだけ。面倒くさがりで時間のない私にはもってこいなのです。

貯まったポイントは、AmazonギフトカードやPontaポイントなどに交換できます。

私は普段Pontaポイント貯めているのですが、数あるポイントの中でPontaが一番貯めにくいと思っていたんですよね。飲食店にはあまり入らないし、テイクアウトもしないし、Pontaアンケートは答えづらくてやらないし。

だけどCashwalkなら、ただ普通に生活しているだけでもPontaポイントがどんどん貯まることがわかりました。

登録したときに125円分のポイントをもらってはいたのですが、開始から1ヶ月も経たないうちに500円分も貯まっていました。ただ歩いただけなのに。

これはやらなきゃ損だと思います。

これから登録する方は、招待コード「RHH5F9G」を入力してみてください。125円分のポイントをもらってのスタートになります。

Cashwalk公式サイト

ポイントが貯まると思うとどんどん歩きたくなります。いつもなら自転車に乗ってしまう距離でも、歩いてみようと思えます。やっぱりお金って原動力になりますね。

1日の歩数の目標は低めに設定しよう

普段歩く習慣のない人が「今よりもっと歩きたい」という場合、1日あたり500～1000歩多く歩くことを目標にするのがいいと思います。

普段3000歩も歩いていない人がいきなり5000歩や8000歩を目指すと、生活を一気に変える必要があるし、目標達成ならずでやる気がなくなってしまう可能性があるからです。

無理のない範囲で、できそうなことから徒歩でやってみましょう。家事をしながら家の中を行き来したり、語学勉強をしている人なら、その国のラジオを聴きながら足踏みをしたり。それだけでもかなり効果があります。

まずは達成できそうな目標を設定して、やってみましょう。

私の目標は1日8000歩。子供の送り迎えや買い物がないと、なかなか達成が難しいです。だからこそ家の中での足踏みに精を出せます。仕事の合間に、休憩を兼ねてやっています。

投稿 子育て中の在宅ワーカーが「1日1万歩」を達成した話。 は 経験値上昇ブログ に最初に表示されました。

そこで私は、初恋を経験しました。骨折の経験も初めてだったんですけど。

初恋の相手は新卒の理学療法士のお兄さん

私の初恋の人は、整形外科で働く理学療法士のお兄さんでした。当時23歳の新卒社員です。

そのとき私は小3、つまり9歳ですので、私とは14歳離れてます。

“好青年”という言葉がぴったりな人

お兄さんは色黒で、黒髪の短髪で、体格が良くて、声が大きくて話し方がハキハキしてて、“好青年”という言葉がぴったりな人でした。子供ながらにすごく“男”を感じてしまって、リハビリに行く目的が“お兄さんに会うこと”になってました。

お兄さんの好きなトコ

お兄さんの好きなところは、いつでもどこでも爽やかなバカデカボイスで私の名前を呼んでくれるところ。

私を見つけたらほかの患者さんを差し置いても「長月ちゃん！！こんにちは！！」って声をかけてくれるし、私が目で追ってるのに気付けば「ヨッ」って感じで爽やかに笑いながら手をちょこんと挙げてくれるし。もう、ドキドキが止まらないよね。

こんな感じで、業務外のコミュニケーションを積極的に取ってくれるんですよ。私にだけ神対応してくれるの。間違いなく「私にだけ」。付き添いの母も言ってたもん。「いつもアンタに声かけてくれるね」って。

こんなん、沼るしかないでしょ？

理学療法士に恋をしたら整形外科通いが生きがいになる

お兄さんに恋をした私にとっては、診察なんてどうでもいいわけです。症状の経過もどうでもいい。ただお兄さんに会えればそれだけでよかった。リハビリに行くことが、整形外科に行くことが、私の生きがいになってました。

だけど恥ずかしがりだからね、リハビリの担当がお兄さんの日にはそわそわして滝汗をかいてました。そのわりに、何を色気づいたのかミニスカートを穿いて行くこともありました。

腕の骨折が治ったと思ったら今度はオスグッドシュラッター病という膝の病気になって、整形外科通いを続けてたんですよ。脚のリハビリをするってのにミニスカを穿いて行くなんて、何を考えてるんだって感じですよね。はい、色目を使うことしか考えてませんでした。小4の女、こわー。

でもただただいつも以上に恥ずかしい思いをするだけでした。タオルかけてくれないんだもん！！自分で自分の首を絞めてるだけ。

オスグッドシュラッター病も治ると、いよいよ整形外科を離れるときがやって来ました。もうお兄さんに会えなくなるんだと思うと、悲しくて寂しくて仕方ありませんでした。またどこか折れてほしい、痛くなってほしい、と願うほどでした。

通院が終わった後の私と理学療法士のお兄さん

整形外科通いが終わってからも、私とお兄さんの交流は続きます。

小学生の私とお兄さん

整形外科に通わなくなってからも、私はお兄さんのことが大好きでした。

自由帳の二人

でももう会えないから、代わりに自由帳にたくさんお兄さんの絵を描きました。お兄さんの隣には私がいて、二人は手を繋いでました。

好きなように描いてました。だって“自由”帳ですから。誰に見せるわけでもない、見せられるわけでもない、私だけの自由帳。

ある日、母にバレました。お兄さんの絵を描いてること。絵になった私とお兄さんが手を繋いでること。

余白のなくなった自由帳を捨てるとき、母がパラパラとめくって見てしまったらしいのです。

おい、何してくれてんだよ。なんでめくるんだよ。プライバシーの侵害！！！！！

私はしばらく母と目を合わせることができなくなりました。

妄想の二人

ほかには、妄想もしてました。風呂に入ってるときが絶好のチャンスです。誰にも邪魔されませんからね。

「お兄さんが私のことを好き」っていう妄想は、毎日毎日してました。湯船に浸かって目を瞑って、告白されてみたり、デートしてみたり、手を繋いでみたり……いろいろしました、いろいろ。妄想であれば誰かにバレることはないですからね。妄想は真の“自由”です。

そして私はこの妄想と共に大人になったと言っても過言ではありません。それはそれは刺激的でした。

高校生になった私とお兄さん

小4で整形外科を巣立ってからは、どこを故障することもなく高校生になりました。願いも虚しく。その代わり、今度は父が通うことになりました。膝に水が溜まったといって。

当時の私はプロの引きこもりでした。精神的な病気にかかってしまって。毎日時間を持て余してたわけですが、それを有効活用する気力も体力もなく、ベッドの上で一日中2ちゃんやmixiを眺めるだけの日々を過ごしてました。

でも卒業が近くなった頃には病状が良くなってきて、外へ出る気が少しだけ起きるようになってました。進学先も決まってて、「今のうちに体力つけとかなきゃな」って気にもなってました。

それで父が整形外科に行くとき、ついて行くことにしたんです。歩けば片道40分くらいかかる距離なんですが、徒歩で行くと言うので。これは良い運動になりそうだな、と思って。

整形外科に行くのは、9年ぶりでした。

あの頃と同じように、リハビリ室の中を遠目に覗いて、お兄さんを探しました。見つけたときの「いた///」って感じも、小4のときと同じでした。

お兄さんは相変わらず色黒で、黒髪の短髪で、体格が良くて、笑顔が爽やかで、かっこいいまま。久しぶりにお兄さんの姿を見られて、胸がいっぱいでした。

待合室でお兄さんに惚れ惚れしていると、懐かしい声が聞こえてきました。「長月ちゃんじゃん！！！」って。

言葉が出ませんでした。5年くらい家族以外の人間としゃべってないことを差し置いても。

まさか覚えててくれてるとは思いませんでした。最後に会ったの、小学生ですよ？見た目がだいぶ変わってます。それなのにすぐ私の名前が出てくるなんて……。

「嬉しいやら恥ずかしいやら」という気持ちも、お兄さんの爽やかバカデカボイスも、あのときから何も変わってませんでした。

引きこもりの影響で上手い会話はできてなかったと思いますが、たぶん、「もうすぐ高校を卒業して歯科衛生士の学校に行きます」くらいの報告はしたと思います。「衛生士さんか、いいね！！がんばってね！！」って言われたのは覚えてるので。

社会人になった私とお兄さん

私は引きこもりと高校を卒業して、大学に行って、卒業して、歯科衛生士として働き始めました。それまでお兄さんに会うことはありませんでした。市中病院の整形外科には行ったんですけど。

長年の引きこもりの代償で、大学時代に腰のヘルニアになってしまって、入院と手術をしたんですよね。救急車で運ばれてそこで診断されたので、お兄さんの整形外科には行ってないんです。

その後無事に就職したのですが、突然腰の痛みが激しくなって。「ヘルニア再発？」と思って、今度はお兄さんのいる整形外科に行ってみたんです。

お兄さんとは高校を卒業する前に会ったきりなので、約5年ぶりの再会になります。

待合室の椅子に座ってると、お兄さんがほかの患者さんを呼びに来ました。相変わらずかっこよくてぽわ～んとしてたら、「お、長月ちゃんじゃん！！！！！」って、私に気付いて声をかけてくれたんです。年を取っても何も変わらない私たち。一方はぽわ～んとしてるし、もう一方はバカデカボイスだし。

そして「きれいなお姉さんになっちゃって！！！」と続けるんですよ。目をまん丸にしながら。「患者さんを呼びに来たんでしょ？！」と思いながらも、「ゲヘヘ、こんにちは」って、挨拶しました。照れ隠しをしたつもりだけど、絶対隠せてません。だって、「ゲヘヘ」だもん。

まさかお兄さんに「きれいなお姉さん」と言ってもらえる日が来るなんて思わなかったですよ。感無量です。小学生の私が聞いたら泣いて喜ぶだろうよ。妄想が現実になるんだから。

腰の方は、若干ヘルニアになってるとのことでした。手術しても完璧に治すのは難しいんですね。

母になった私とお兄さん

お兄さんと最後に会ってから6年が経ちました。その間に私はあれよあれよと2児の母になってました。

それで2人目の子供が0歳と1歳のとき、保育園の内科検診で「O脚が度を越してるのでは？」と指摘されたんですよね。0歳のときは近所の整形外科に行って、特に問題はないと言われて、1歳のときはお兄さんのところに連れて行ったんです。2年連続で指摘されるんじゃな～、ほかの先生の意見も聞いてみたいな～、と思って。

久しぶりの待合室。子供と椅子に座ってたら、「え？！？！？！？長月ちゃん？！？！？！？！？！」って懐かしい声が。

今回は子供から目を離せなかったので、私はお兄さんを見てません。100％、お兄さんの方から私を見つけてくれたんです。

ビックリしました。

化粧も髪型も服装も雰囲気も、昔とは全然違うのに。面影がないくらい違うのに。それに今回は子供を連れてるから、尚更気付かないだろうと思ってたんですよ。私が母親になったこと、知らないので。

名前を見ればピンとくるかなとは思いましたけど。幾度となくバカデカボイスで呼んだ名前ですからね。でもカルテノールックで私だと気付くんですよ。目を合わせて存在をアピールしたわけでもないんですよ。すごすぎません？

出会って20年、初めてお兄さんとまともに話せました。引きこもりからも精神的な病気からも脱却して、それなりに社会経験もしたので。相変わらず赤面はしたけどね。

そして、お兄さんもお父さんになったってことを知りました。上の子が高校生だそうです。ちょっと悔しくなりました。母親が私じゃないから。

そして奥さんにすごく嫉妬しました。奥さんってどんな人なんだろうって、すごくすごく気になりました。

きっと、とびきりの美人ではないけど、ものすごく性格が良くていつも笑顔で明るい人なんじゃないかなと思いました。“とびきりの美人ではない”がミソです。お兄さんはたぶん、見た目の華やかさよりも内面の豊かさに惹かれる人だと思うので。私とは正反対の人だろうと思いました。こんなじとっとした人間ではないと。

子供のO脚の方はこちらでも、特に問題はないと言われました。ただのよくあるO脚でした。完全に遺伝だー。

三十路を超えた私とお兄さん

子供を連れて会ったときから4年が経ちました。今は母が整形外科に通ってます。お兄さんは変わらずそこで働いてて、よく母のリハビリを担当してくれるそうです。そこで私の話が出るのだとか。「そういえば長月ちゃんって……」といろいろ聞いてくるらしいです。

そして私の年齢が33歳だと聞いて、「え？！もうそんなになるんですか？！もう“長月ちゃん”なんて呼んだら怒られちゃうかな」と言ってたらしいです。

いいよいいよ。全然いい。呼んでくれ。これからも、もっとババァになっても、ずっと。

それよりも、33歳を「もうそんなに」と表現するのはやめて！世間的に私はもう若くないんだと言われてるみたいで、なんか嫌だ……まだまだ若いつもりでいるのに……。

あと、「長月ちゃんって美人さんですよね」と言ってたらしいです。就職したての頃に「きれいなお姉さん」と呼んでもらったけど、改めて「美人」というワードを使われると嬉しいな……。

またお兄さんに会いたくなりました。今の姿を見てほしいです。今の私もお兄さんの目に「美人」として映るかはわからないけど。

初恋の人に言いたいこと

お兄さんさ、私のこと好きでしょ？どこからともなく私の名前を呼ぶし、母の担当をする度に私の話するじゃん。私のこと美人って言うじゃん。

もうハッキリ言っちゃいなよ、好きって。言ったってどうにもならないんだからさ。お互いパートナーいるし、子供もいるし。

正直遅すぎるよ、25年越しの告白なんて。でもいいよ。ないよりずっとマシ。

だからほら、早く。

初恋の記憶よ、永遠にともに

認知症にならない限り、老いぼれ婆さんになってもお兄さんのことを思い出すんだろうなぁと思います。

そして胸を高鳴らせる。そしてゴートゥーヘヴン？

母の通院が終わるときは、ついて行ってみようと思ってます。「お兄さん！私、こんなになりましたよ！」って見せに。どんなだよって感じですけど。

もうだいぶ肝も据わってますので、「私、お兄さんのこと好きだったんだよね」くらいのことは言えそうな気がします。恥ずかしがらずに。絶対あたしからは言わないけどねっ！！！

9歳だった私は33歳に、23歳だったお兄さんは47歳になりました。今なら合法なのに、婚姻届が邪魔してくる！！

初恋は、実らないから良いのでしょう。いつまでも甘酸っぱく、美しいままであってほしいです。

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私は風邪を引くとすぐに葛根湯を飲むのですが、1週間飲んでも一向に善くならず、しまいには副鼻腔炎になってしまいました。ティッシュの箱があっという間に空っぽです。

いつもであれば風邪は引かないか、引いても3日で治るのですが、今回は1週間以上続いてしまいました。

免疫力がとんでもなく弱っていたみたいです。おそらく原因は精神的疲労。

気分転換もめちゃくちゃがんばらないとできなくない？

私の副鼻腔炎の症状

過去にも何度か副鼻腔炎になったことがあるのですが、本当に辛いです。

顔と歯の痛み

今回は上顎洞の右側がやられてしまったようで、右顔面が痛みました。目の下から歯まで。

歯科的に表現すれば、上顎右側4・5・6番が打診痛(+)、咬合痛(+)です。

黙っていても痛いんですよね。厄介です。

鼻詰まり

鼻の通りも右側だけ悪い。

悪いというより全然通っていない。

微熱

37.6℃の熱が出ました。

風邪を引き始めてから1週間。それまで熱はなかったのに、副鼻腔炎になったせいで熱が出てしまいました。

不眠

顔と歯の痛みで眠れませんでした。熟睡できないばかりか寝つけもしません。二重苦、三重苦です。

副鼻腔炎のセルフケアをしてみた

風邪くらいでは病院に行かない私でも、副鼻腔炎になったら病院に行かなくては、と思ったのですが、生憎休診日。

そこで、instagramで見つけた「副鼻腔炎のセルフケア」なるものを試してみました。

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本気で自分を甘やかす／テオ先生(@nijikotsuban)がシェアした投稿

科学的根拠があるのかはわかりません。でも、藁をもすがる思いでやってみました。

そうしたら、心なしか黄色い鼻水がまとまって出るようになりました。それまで何度鼻をかもうとも何も出てこないくらいには詰まっていたのですが。

このケアの効果かどうかはわかりませんが、鼻が通るようになったので何でもいいです。

何かを変えたいとき、良いと言われていることは何でも試してみるタイプです。

副鼻腔炎を防ぐために、風邪を引く前のセルフケアを念入りにしたい

どんなに副鼻腔炎で辛い思いをしても、「風邪を引いたぐらいでは病院に行かない」というポリシーは変わりません。

その代わり、副鼻腔炎にならないように、それ以前に風邪を引かないように、セルフケアをもっと念入りにしたいと思いました。

今回風邪をこじらせた原因は、ストレスを溜め続けたことだと考えています。

私は体はタフな方ですが、ストレスにはめっぽう弱いタイプです。

食事と運動と睡眠には元々気を遣っているので、あとはなるべく予定を詰め込まず、分散させて、あまり疲れないようにしたいと思います。

あとは、やりたいことや好きなことに、1日5分ずつでも10分ずつでもいいから取り組むようにします。

風邪を引いたときのことを振り返ると、いつも己を無にして過ごしていたんですよね。子供のために存在しているだけ、という感じ。

自分のために時間を使うことは、元気に過ごすために必要なことなんだと思います。

33歳女、365日健やかでいられるよう、心と体のセルフケアをがんばりたいです。

投稿 風邪をこじらせて副鼻腔炎になって、顔も歯も痛い。 は 経験値上昇ブログ に最初に表示されました。

私は風邪を引いたらすぐに葛根湯を飲みます。飲むのは決まってハピコムの「葛根湯エキス細粒V」。

ハピコムの「葛根湯エキス細粒V」がおすすめな理由

ウエルシアグループやツルハグループなどのドラッグストアに置いてある、ハピコムの「葛根湯エキス細粒V」。作っているのは小太郎製薬株式会社です。

小太郎さんのヨクイニンエキス錠には、子宮頸部異形成疑惑の際、お世話になりました。
4年ぶりの子宮頸がん検診で引っかかった話

さて、なぜハピコムの葛根湯がおすすめなのかと言いますと、

• 葛根湯エキス5000mg満量処方だから
• 1箱あたりの数が多いから

です。

葛根湯エキス5000mg満量処方だから

巷には葛根湯と名の付く商品がたくさんありますが、“葛根湯エキス満量処方”の商品はそれほどない印象。クラシエやツムラみたいな大きな企業の葛根湯でも満量ではありません。ハピコムの葛根湯はまず、生薬の配合量だけで抜きんでているのです。

満量処方だからといって、そうではないものと比べて効果にどの程度の差があるのかはわかりません。風邪が早く治るかどうか、軽く済むかどうかはその人の元々の抵抗力とケアの仕方に左右されるとも思いますし。

ですが「満量処方」のワードは、風邪の引き始めの身にはとても心強いものです。「満量処方の葛根湯を飲んだからには早く風邪を治さないと」と思って、食べ物や飲み物、休養にかなり気を遣い始めます。結果として、いつも早く軽くで済むのかなと思っています。

1箱あたりの数が多いから

満量処方で10日分も売られているのを、私はハピコムの葛根湯以外で見たことがありません。たまたま近所のウエルシアにそれしかないだけかもしれませんが。

これはただの私の理想ですが、葛根湯は5日間は飲みたいです。そして余ったのを次回の風邪引き時に使う。その理想を現実にしてくれるのが、ハピコムの葛根湯です。

1700円程度とそれほど高くもなく、コスパに優れ、余るのでまた買いに行く手間がかからず、タイパも良い。仕事と子育てに追われている身としては、タイパが良いのは非常にありがたいです。

免疫力を底上げして風邪に打ち勝つ

食事と休養、ハピコムの葛根湯で風邪と戦う力をつけて、ひどくなる前に治してしまいましょう。

さもなくば副鼻腔炎になって、頭も顔も激痛コースです。
風邪をこじらせて副鼻腔炎になって顔も歯も痛い。

投稿 おすすめの葛根湯は、満量処方のハピコム「葛根湯エキス細粒V」。 は 経験値上昇ブログ に最初に表示されました。

生まれて初めてピザを自転車の荷台に乗せて持ち帰りました。送料もガソリン代もかけずにお得においしいピザを買えて、幸せです。

ピザを自転車で持ち帰る方法

ピザは絶対自転車のカゴに入りません。縦にしても横にしてもナナメにしてもダメです。乗せることはできるかもしれませんが、固定するものがなければ無事に持ち帰ることは不可能です。

なので荷台を利用します。

用意するもの

ピザを自転車の荷台に固定するために、「自転車ロープ」なるものを用意します。

ネットで買えますが、100均でも買えます。私はセリアで買いました。DIYコーナーに置いてありましたよ。

色はいろいろ。青に、黒に、シルバーもあったかな？

自転車ロープだけでもいくつか種類がありましたが、「長さ2m・伸縮率1.3倍」という、たぶん長めのやつを選びました。大は小を兼ねるということで。

固定の仕方

荷台にピザを置いたら、縦2回、横2回のぐるぐる巻きに。

ピザはLサイズで1枚です。

私は一般女性の中でもなかなかの馬鹿力な方ですが、そんな私がズラそうとしてもズレないくらいにはガッチリ固定されました。これは落ちないなと確信しました。

Mサイズ1枚であれば、縦横3回ずつ巻き付けられるかもしれないです。長めのロープを選んだことで、何枚でも積めそうな気がしました。

自転車で持ち帰ったピザは無事でした

ピザ屋からの帰り道、いくつもの段差を容赦なく乗り越えてきましたが、中身は無事でした。コーンが3粒、蓋の裏に付いていたぐらい。箱も特に潰れてはいなかったです。

コーン3粒さえ許されない状況ならば、段差は慎重に乗り越えましょう。そもそもデリバリーか車を利用しましょう。

自転車で持ち帰れるようになった今、デリバリーピザは高くて買えない

自転車ロープの導入により、ピザを自転車で持ち帰れるようになったので、より一層デリバリーピザは買えなくなってしまいました。高いよ、高すぎる。

今やデリバリーピザは、雲の上どころか熱圏ぐらいにあります。デリバリーピザまでの距離はたぶん、人工衛星の方が近いです。

これからは客人を招いてピザを食べるときも、私はピザ屋までチャリを走らせることでしょう。

自転車ロープがあればどこへでも行けそうな気がする。何でも買えそうな気がする。

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気になる症状があって子宮頸がん検診を受けたら、「LSIL（軽度異形成の疑い）」と判定されたので、精密検査を受けてきました。

4年ぶりの子宮頸がん検診で引っかかった話

子宮頸がんの精密検査は痛いと聞いていました。結論からお伝えすると、検査自体に痛みはなかったのですが、思わぬところで激痛が走りましたので、ご報告いたします。

子宮頸がんの精密検査の体験談

子宮頸部の精密検査といえば、「コルポスコープ検査」と「組織診」です。

コルポスコープ検査

子宮頸部にお酢のような液体を塗ると、組織が白濁します。それを拡大鏡で観察するのがコルポスコープ検査。

お酢がほんのちょっっっっっとだけしみたかな。

しみたかしみていないかで言えばしみてはいるのですが、「しみることがある」という前提知識がなければしみたと感じないであろう、という程度のしみ方でした。

子宮頸部組織診

コルポスコピー検査をした後、いよいよ組織診です。

組織を爪切りのようなものでパチンと切り取るので、痛いと聞いていました。Xでも「もう二度と受けたくない」という書き込みが多数。中には失神した人もいるようです。

そんなネガティブな情報ばかりが溢れているものですから、痛みに強い私でもさすがに少しビビってしまいました。

内診台の上でほんのりと手に汗を握りつつ、でも自分の痛みへの強さを信じて、なるべく体から力を抜いて、ゆっくりと深呼吸をして挑みました。

すると、しれっと終わりました。「え？もう終わりですか？」と思わず聞いてしまうくらい、しれっと。

2ヶ所くらい採られて、1回だけ、軽めの生理痛のような痛みを一瞬感じたのですが、「思ってたんと違う」という感じで拍子抜け。

私があまりにも平然としているので、「ご気分悪くなってないですか？？？大丈夫ですか？？？」と、すごく神妙な面持ちで看護師さんに心配されました。そんな看護師さんを見て、痛みでやられてしまう人が一定数いることを悟りました。

私は二度の陣痛もそれほど痛いと思わなかったクチなので、体験談を書いておきながら、あまり参考にはならないかも、ということをお伝えしておきます。

ただ、脱力することはとても大事です。体が強張ると痛みを感じやすくなるので、検査のときは空想や妄想をすることに徹し、リラックスして臨みましょう。

止血用タンポンの挿入

ほとんど痛みを感じることなく検査が終わると、止血用タンポンを入れられました。まさかそれで激痛が走ると誰が思ったでしょう。

タンポンが入ることに痛みはありません。ですが、タンポンを入れるときに使うピンセットの先で入口付近の柔らかい肉を突かれてしまうのは飛び上がりものです。実際に飛び上がって、内診台がめちゃくちゃ揺れました。

そのときちょうど、お昼休みに入る時間帯。だけど患者さんはまだまだ待っているという状況。だから先生、急いでいたのかもしれません。

気持ちはわかります。責めるつもりはありません。

だけど不意打ちには対応できませんよ、先生。「突くよ！」と言ってくれていれば、たぶんまだ平気だったのに。

待合室で止血待ちをしている間、突かれたところがしばらく鈍く痛みました。

痛みを伴う検査を受ける際は、最後の最後まで気を抜いてはいけません。

子宮頸がん精密検査の結果は「異常なし」

止血用タンポンで涙目になった子宮頸がんの精密検査の結果は、異常なしでした。

（10,12°）とあるので、採られたの2ヶ所でしたね。そういえば採られたときに「これ12時で～す」という先生の声がカーテン越しに聞こえました。子宮頸部を時計に見立てて、切り取った部位に呼び名をつけるんですね。

所見としては、炎症はあるが異形成はないとのこと。前がん病変がなくてよかったです。

炎症はおそらく細菌性膣症によるものだと思います。

血混じりのおりものの原因は「細菌性腟症」だった。

食事や運動、睡眠に気を配っていても、なかなか炎症がなくなりません。そのうちまた異形成疑惑が出て、今度は異形成の診断が下るのではないかと心配です。炎症が続いて良いことはないですから……。

とにもかくにも、子宮頸がんの精密検査を受けるときはリラックスしつつ、検査に関わるすべての処置が終わるまでは気を抜かないでほしい、ということをお伝えして、この体験談を締めくくります。

投稿 【痛みはまさかの……】子宮頸がんの精密検査の体験談 は 経験値上昇ブログ に最初に表示されました。

というわけで着圧タイツを穿いて寝てみたら、おしっこがドバドバ出て一気に体重が減ったよ、という話をします。

4ヶ月前からダイエット中の身。

私は2025年5月からダイエットをしてます。

目標体重は53kg→49㎏。

栄養バランスの取れた食事とこまめな水分補給、軽い運動に取り組んで、4ヶ月で3kg落としました。

むくみでダイエット停滞。

だけど50kgまで落ちたら停滞。

原因は絶対にむくみなんです。むくみの原因は絶対に女性ホルモンなんですけど。

朝から晩まで全身むくみっぱなしで。私は貯水槽かなってくらい水を蓄えてました。

最近水道代が高いから、風呂の湯にでも使えればよかったんですけどねぇ。そういうわけにもいかないじゃないですか。

特にですね、脚のむくみがひどくて。アンクルウェイトでも着けてるのかなってくらい重くなっちゃって、階段を上るのがもうしんどい。

ストレッチを強化したり、お風呂でマッサージをしたりしてみたんですけど、全然効果がなくて。

着圧タイツを穿いて寝てみた。

見るからに膨張した脚。

これをほっそりさせれば、体重が減る気がしたんですよね。ぶっとくなった脚分、軽くなると思ったんですよね。

それで寝るとき、着圧タイツを穿いてみることにしたんです。むくみ取りと言ったらやっぱり着圧系ですからね。

穿いたのはメディキュットの夜用のやつ。足の甲からお尻まですっぽり覆えるやつですね。

8年前、初期妊婦をやっていたときに穿いていた代物を引っ張り出してきました。

まだまだ冷房をつけなきゃいけない気候なので穿くと暑苦しさはあるんですが、それよりも「キモチェェエェ～～～！！！」が勝ります。

なお、太ももまでのも売っていますが、尻と腰周りも締め付けた方が絶対キモチェェです。

大量に排出される尿。

脚にかかる程よい圧力が心地よくて、あっという間に眠りに落ちました。

で、午前2時。膀胱が暴れ出すのを感じて目が覚めます。普段なら朝まで爆睡なんですが。

慌ててトイレに駆け込んだら、もう、これでもかとおしっこが出る。

体中の全水分が出ていってしまうのではと心配になるレベル。なかなか止まらないの。

これは絶対に着圧タイツによるものだと確信しました。

鎮まった膀胱に安堵し、再び眠りに就いて、朝。

いつもどおりトイレに行くと、またまた大量に出るではありませんか。ダムの決壊ですよ、これ。

果てなく続く尿。

夜中にも大放出したのにですよ……

着圧タイツを穿いたら尿量めちゃくちゃ増えます。

増えた尿の分だけ私の脚が水分を溜め込んでいたということですよね。

一気に減る体重。

私は毎朝起きた時に体重計に乗ります。

で、いつものように恐る恐る乗ってみると、

……49.7kg！！！

念願の49kg台に、しれっと突入していました。

前日より-0.4kg。

あんなに苦戦してたのに！！！

食事内容や運動量は変えていません。変わったことは、寝るときに着圧タイツを穿いたことだけです。

だからつまり、着圧タイツのおかげで私は49という数字に逢えたということです。恋焦がれ続けた49という数字に。

もう、メディキュットじゃなくてキューピッドと呼ぶことにします。敬意を込めて。

着圧タイツを穿かずに寝る不安。

着圧タイツを穿いただけで目標体重にグンと近付いてしまったわけなので、もう穿かずに寝ることはできなくなりました。

穿かなければ太ると思っています。

そんなわけで、あれから強迫観念的に毎日穿いて寝ています。

昼用の着圧ソックスも持っていますが、外勤の日とか出かけるときは穿けないので、私は夜専です。

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現在元主治医が勤めているのは、13年前に私に紹介してくれたクリニック。私の住む地域にも児童精神科はありますが、どこも初診患者を受け付けていない状況です。悩める子供が多いということでしょうか。

元主治医のいるクリニックに行くには電車に乗らなければなりませんでしたが、信頼を優先して、迷わず予約をしたのでした。

児童精神科の元主治医は、私のことなど覚えていなかった

私は元主治医に会えるのを楽しみにしていました。通院当時では想像もできなかった、仕事をして育児をしている今の私の姿を、主治医にも見てもらいたかったのです。「こんなに素敵な大人になっちゃって！」というような、「感動の再会」を期待していました。

ところがどっこい、私のことを何も覚えていないと言うのです。「昨日診た患者さんのことも忘れちゃうから……」ときまり悪そうに笑いながら。

この13年の間に数えきれないほどの患者さんを診ているでしょうから、来なくなった患者のことなど、いつまでも覚えていられないですよね。理解はできます。でも、寂しかった。

私といえば、体調を崩しがちだった冬、特に雲一つない空の日には、いつも元主治医を思い出していました。元気にしているかな、また会いたいな、今私が元気でいられるのは先生のおかげだよ、と。手紙でも出そうかと考えていたくらいです。

20歳のときに一度だけかかったそのクリニックの診療録には、今でも私の情報が残されていて、元主治医が大学病院で書いた紹介状もファイルに挟んでありました。「あぁ、本当だ。ここに僕の名前があるね。」。元主治医にとって過去の私は、記憶ではなく、記録でしかなかったわけです。

どこかのタイミングで「あのときのあの子か！」と思い出すことを期待して、子供の話をしながら当時の私の話も小出しにしました。でも、空を切るばかり。腹を括って、初めましてのつもりで話し始めました。

児童精神科の元主治医が元気そうでよかった

私の元主治医への想いが一方通行だったことがわかり、寂しいような、虚しいような気持ちになりました。だけど元主治医が今も元気で、あの頃と変わらずていねいな診療をしていることを確かめられて、よかったです。

老いを感じられたのも、ちょっと嬉しかったです。同じことを何度も聞くようになっていたんですよ。今年73歳ですからね。

これからもたくさんの子供たちと保護者を救ってほしいです。長女に関する困り事も、また聞いてもらいたいです。（結局長女は、今のところ何ともないとのこと。）

それはともかく、長女の困り事がなければ元主治医に会うことはなかったと思うので、長女に感謝ですね。

投稿 13年ぶりに児童精神科の元主治医に会いに行ったら、私のことなど全く覚えていなかった。 は 経験値上昇ブログ に最初に表示されました。